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走出创伤与成瘾,找回最好的自己
[美]莉莎·M.娜佳维茨(Lisa M. Najavits)本书是一部内容丰富的资源手册,提供了诸多应对创伤与成瘾的实用方法,使用精心设计的问题、练习和测验来促成思考和改变,并且记录了许多复原者鼓舞人心的故事和话语。
你可以从本书中学习到:
如何抛弃过去糟糕的问题应对方式,培养全新的应对方式。
如何抛弃童年接受的不健康信息,保留健康的信息。
如何选择自我同情,而不是自责和羞愧。
如何鼓励自己成长和学习,改善大脑功能。
如何探索更好的自己是什么样的,并找到方法去努力。
如何运用想象和创造力,获得更多方法和资源。
如果需要,如何找到适合自己的咨询师。
……
如果你是复原者的亲友或助人的专业人士,本书也会对你非常有帮助。
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