三高这样降最有效

12 (p1): Part1 当心，你被三高盯上了吗
12 (p1-1): 认清三高好下手，警惕三高年轻化
14 (p1-2): 防治三高，从净化血液开始
16 (p1-3): 事出有因，三高之间环环相连
18 (p1-4): 平衡膳食，你就能吃走三高
20 (p1-5): 治三高，运动是最省心省钱的特效药
22 (p1-6): 调治三高，看看中医怎么说
24 (p1-7): 良医用良药，对症选用疗效好
26 (p1-8): 日常起居巧安排，挡住一半病
30 (p2): Part2 高脂血症，这样吃最有效
30 (p2-1): 你距离高脂血症有多远
32 (p2-2): 全面认识高脂血症
34 (p2-3): 体检是预防高脂血症的第一关
36 (p2-4): 体重超标是高脂血症的罪魁祸首
38 (p2-5): 早防早治，远离高脂血症并发症
40 (p2-6): 谨记饮食要领，怎么有利健康就怎么吃
42 (p2-7): 高脂血症合并脂肪肝，这样吃最有效
46 (p2-8): 高脂血症合并冠心病，这样吃最有效
50 (p2-9): 高脂血症合并动脉粥样硬化，这样吃最有效
54 (p2-10): 特效降脂食材豆腐
58 (p2-11): 特效降脂食材 洋葱
62 (p2-12): 特效降脂食材猕猴桃
64 (p2-13): 特效降脂食材 燕麦
66 (p2-14): 特效降脂食材黄瓜
68 (p2-15): 特效降脂食材 番茄
70 (p2-16): 特效降脂食材 金枪鱼
72 (p2-17): 六大特效膳食计划，明明白白降血脂
78 (p2-18): 运动降脂疗法：越动身体越健康
82 (p2-19): 按摩降脂疗法：舒筋活络病自消
86 (p2-20): 药物降脂疗法：慎重用药，拒绝副作用
90 (p3): Part3 高血压，这样吃最有效
90 (p3-1): 你距离高血压有多远
92 (p3-2): 全面认识高血压
94 (p3-3): 认清高血压并发症，提早预防是上策
96 (p3-4): 食盐过量，高血压的罪魁祸首
98 (p3-5): 肥胖型高血压患者，这样吃最有效
102 (p3-6): 老年高血压患者，这样吃最有效
106 (p3-7): 妊娠高血压患者，这样吃最有效
110 (p3-8): 特效降压食材 葡萄
114 (p3-9): 特效降压食材南瓜
118 (p3-10): 特效降压食材 绿豆
120 (p3-11): 特效降压食材香蕉
122 (p3-12): 特效降压食材 胡萝卜
124 (p3-13): 特效降压食材鸡肉
126 (p3-14): 特效降压食材虾仁
128 (p3-15): 六大特效膳食计划，轻松控制高血压
134 (p3-16): 运动降压法：不花一分钱练就好体质
138 (p3-17): 足疗降压法：一天一泡脚，胜过吃补药
142 (p3-18): 药物降压法：持之以恒，方能见效
146 (p4): Part4 你距离糖尿病有多远
148 (p4-1): 全面认识糖尿病
150 (p4-2): 及早防范糖尿病并发症
152 (p4-3): 低脂、低糖、低盐，将食疗进行到底
154 (p4-4): 糖尿病并发痛风，这样吃最有效
158 (p4-5): 糖尿病并发白内障，这样吃最有效
162 (p4-6): 糖尿病并发心脏病，这样吃最有效
166 (p4-7): 消瘦型糖尿病患者，这样吃最有效
170 (p4-8): 肥胖型糖尿病患者，这样吃最有效
174 (p4-9): 特效降糖食材黄豆
178 (p4-10): 特效降糖食材柚子
180 (p4-11): 特效降糖食材茄子
182 (p4-12): 特效降糖食材苦瓜
184 (p4-13): 特效降糖食材冬瓜
186 (p4-14): 特效降糖食材西兰花
188 (p4-15): 六大特效膳食计划，轻松调治糖尿病
194 (p4-16): 运动降糖疗法：动一动，百病消
198 (p4-17): 拔罐降糖疗法：中医降糖之妙法
202 (p4-18): 中药降糖疗法：合理用药，疾病早消
206 (p4-19): 生活方式降糖疗法：日积月累的健康 本书介绍了"三高"对现代人健康的严重危害, 指出合理的饮食结构是防治三高的关键, 同时劝诫三高患者朋友, 要积极接受治疗, 调整不健康的生活方式, 才能够从根本上预防三高及其各类并发症