用果蔬降下您的血压

1 (p0-1): 目录
1 (p0-2): 一、高血压知识知多少
1 (p0-3): （一）人体血压的生理知识
5 (p0-4): （二）高血压的患病率居高不下
7 (p0-5): （三）您为何会患高血压
9 (p0-6): （六）解暑降压瓜果——西瓜 （9
12 (p0-7): （四）高血压的种种表现
15 (p0-8): （五）您了解自己的血压水平吗
18 (p0-9): （六）对高血压人群要干预
19 (p0-10): （七）防治高血压应从娃娃抓起
21 (p0-11): （八）老年高血压的特点
24 (p0-12): （九）怎样对高血压的危险度进行评估
28 (p0-13): （十）戴上高血压的帽子，就要终生治疗
29 (p0-14): （十一）高血压的中医辨证分型
30 (p0-15): （十二）家庭自测血压有学问
34 (p0-16): （十三）高血压患者的体育锻炼方法
48 (p0-17): （十四）高血压患者的饮食原则
50 (p0-18): （十五）高血压的预防
51 (p0-19): 二、餐桌上的降血压蔬菜
51 (p0-20): （一）降压首选佳蔬——旱芹
53 (p0-21): （二）江、浙、沪喜吃的降压菜——菊花脑
54 (p0-22): （三）珍稀降压妙品——芦笋
56 (p0-23): （四）降压野蔬——荠菜
58 (p0-24): （五）降压降脂野菜——绞股蓝
60 (p0-25): （六）清香的降压菜——马兰
61 (p0-26): （七）味苦的降压菜——苦瓜
63 (p0-27): （八）性热的降压菜——大蒜
65 (p0-28): （九）健胃降压品——葱
66 (p0-29): （十）降压降脂佳品——洋葱
69 (p0-30): （十一）减肥降压的宠儿——冬瓜
70 (p0-31): （十二）亦果亦蔬的妙品——番茄
72 (p0-32): （十三）亦蔬亦药的上品——山药
74 (p0-33): （十四）心脑血管之友——茄子
76 (p0-34): （十五）水生降压菜——莼菜
77 (p0-35): （十六）降压豆类菜——豌豆
79 (p0-36): （十七）降压菌类菜——香菇
81 (p0-37): （十八）降压菌类菜中的明珠——银耳
82 (p0-38): （十九）“素中之肉”——黑木耳
85 (p0-39): （二十）海洋中的降压菜——海带
87 (p0-40): （二十一）降压长寿菜——紫菜
89 (p0-41): 三、茶几上的降血压果品
89 (p0-42): （一）优质降压水果——香蕉
91 (p0-43): （二）大众化的降压鲜果——苹果
93 (p0-44): （三）果叶俱佳的降压果——柿子
95 (p0-45): （四）活血降压降脂妙果——山楂
97 (p0-46): （五）“水果皇后”——草莓
100 (p0-47): （七）健脑益寿降压干果——核桃仁
103 (p0-48): （八）延年美容降压上品——红枣
105 (p0-49): （九）抗老降压药食佳品——枸杞子
107 (p0-50): （十）美味降压干果——黑芝麻
108 (p0-51): （十一）补肾降压的果品——桑椹
110 (p0-52): 香菇茶
110 (p0-53): 芹菜鲜汁茶
110 (p0-54): （一）果蔬茶剂方
110 (p0-55): 四、降血压果蔬食疗验方
111 (p0-56): 山楂降压茶
111 (p0-57): 荠菜茶
111 (p0-58): 香蕉花茶
112 (p0-59): 山楂叶绿茶
112 (p0-60): 红枣茶
113 (p0-61): 番茄枣茶
113 (p0-62): 荠菜花茶
114 (p0-63): 荠菜山楂茶
114 (p0-64): 绞股蓝茶
114 (p0-65): 杞菊茶
115 (p0-66): 双花茶
115 (p0-67): 双耳甜茶
116 (p0-68): 海带绿茶
116 (p0-69): 葱白红枣茶
117 (p0-70): 玉米须茶
117 (p0-71): 白菊花茶
118 (p0-72): 核桃仁山楂茶
118 (p0-73): 山楂蜂蜜茶
119 (p0-74): 柿叶蜜茶
119 (p0-75): 菊花脑绿茶
119 (p0-76): 苦瓜绿茶
120 (p0-77): 柿叶山楂茶
120 (p0-78): 二头茶
120 (p0-79): 槐米绿茶
121 (p0-80): 山药荷叶茶
121 (p0-81): 芦笋茶
121 (p0-82): 山楂荷叶茶
122 (p0-83): 鲜花生叶茶
122 (p0-84): 橘皮山楂茶
122 (p0-85): 黑芝麻绿茶
123 (p0-86): 芹菜荠菜汁
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