力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能

Main
Sports, Hobbies & Games - Athletics & Gymnastics
力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能

Name: 力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能
ISBN: 9787115462145

大卫·桑德勒 (David Sandler)

5.0 / 5.0

2 comments

How much do you like this book?

What’s the quality of the file?

Download the book for quality assessment

What’s the quality of the downloaded files?

《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第一部分（第 1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（第 15～16章）介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能

You may be interested in

Most frequently terms

Related Booklists